Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie
Nach Steve de Shazer. Im Mittelpunkt steht weniger die Analyse des Problems als die Frage, was sich verändern soll: Wann tritt es weniger stark auf, und was ist dann anders?
Wenn Sie funktionieren, aber innerlich erschöpft sind:
Hier beginnt Ihr Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und einem stimmigeren Umgang mit sich selbst.
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, dass alles zu viel wird, dass die Gedanken sich im Kreis drehen, dass Selbstzweifel bleiben oder dass sich Muster wiederholen, aus denen Sie allein nicht herauskommen. Schritt für Schritt entwickeln wir gemeinsam ein Verständnis für diese Zusammenhänge und einen neuen, stimmigeren Umgang mit sich selbst.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Etwa 20 Minuten, online, telefonisch oder in meiner Praxis. Unverbindlich.
Vielleicht kennen Sie das
Vier Themen, mit denen Menschen am häufigsten zu mir kommen. Sie müssen nicht wissen, woher es genau kommt, um anzufangen.
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Ängste, Sorgen, innere Unruhe Von außen läuft alles. Innen kommen die Gedanken nicht zur Ruhe.
Wenn Ängste und Sorgen den Alltag bestimmen, sich Gedanken immer wieder im Kreis drehen und Sie kaum noch zur Ruhe kommen. In der Arbeit schauen wir gemeinsam hin: Wann wird die Unruhe stärker, wann ist sie kleiner, und was ist dann anders? Ich arbeite lösungsfokussiert und systemisch, mit Achtsamkeit und auf Wunsch mit Hypnose.
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Selbstzweifel, Unsicherheit, Abgrenzung Für alle da, und am Ende des Tages bleibt für Sie selbst wenig übrig.
Wenn Sie sich immer wieder in Frage stellen, sich häufig anpassen oder sich schwer abgrenzen können und alte Erfahrungen Sie im Alltag verunsichern. Gemeinsam schauen wir uns konkrete Situationen an: Welche Gedanken tauchen auf, welche Werte sind Ihnen wichtig, und wo passt Ihr Verhalten heute nicht mehr dazu? Zwischen Impuls und Reaktion kann wieder Raum entstehen.
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Beziehungskonflikte, wiederkehrende Muster Andere Menschen, anderer Anlass, und trotzdem derselbe Streit.
Wenn sich belastende Dynamiken in Partnerschaft, Familie oder Beruf wiederholen und Sie und Ihr Umfeld darunter leiden. Systemisch zu arbeiten heißt, nicht nur Sie allein zu betrachten, sondern auch Ihre Beziehungen, Rollen und wiederkehrenden Muster. Mit Figuren und anderen visuellen Hilfsmitteln lässt sich das sichtbar machen und aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten.
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Verlust, Trennung, Trauer Nach außen funktionieren Sie wieder, innen ist noch nichts an seinem Platz.
Wenn ein Abschied, eine Trennung oder ein anderer Verlust Sie aus dem Gleichgewicht bringt und Sie sich innerlich orientierungslos fühlen. Es geht nicht darum, Trauer schneller zu machen. Wir sortieren gemeinsam, was gerade da ist, achten auf Stabilität im Alltag und auf das, was Ihnen Kraft gibt. In Ihrem Tempo.
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Muster wie diese sind kein persönliches Versagen. Sie haben eine Geschichte, und sie lassen sich verstehen.
Und vielleicht wünschen Sie sich
- Innerlich wieder zur Ruhe kommen
- Nein sagen ohne schlechtes Gewissen
- Verstehen, was sich da wiederholt
- Den eigenen Bedürfnissen Raum geben
- Schritte gehen, die zu Ihnen passen
Dort setzt meine Arbeit an. Nicht mit Druck und nicht nach Schema, sondern in klaren Schritten und in Ihrem Tempo.
Wie ich arbeite
Kein Mensch gleicht dem anderen, und ebenso wenig gibt es für jedes Anliegen den einen therapeutischen Weg. Ich arbeite nicht nach einem festen Schema, sondern verbinde verschiedene Verfahren individuell miteinander.
Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie
Wir sehen uns konkrete Situationen genauer an: welche Gedanken auftauchen, welche Gefühle dazugehören, wie Sie daraufhin handeln und was das wiederum auslöst.
Achtsamkeit
Den gegenwärtigen Moment wahrnehmen, ohne ihn sofort zu bewerten. So kann zwischen einem inneren Impuls und Ihrer Reaktion wieder Raum entstehen.
Systemische Hypnotherapie
Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen. Sie bleiben dabei ansprechbar und entscheiden selbst, worauf Sie sich einlassen. Hypnose ist keine Voraussetzung für eine Zusammenarbeit.
Ein systemischer Blick zieht sich durch alle Bereiche meiner Arbeit. Sie werden dabei nicht isoliert betrachtet, sondern auch im Zusammenhang mit Ihren Beziehungen, Rollen und wiederkehrenden Dynamiken. Um Zusammenhänge sichtbar zu machen, arbeite ich bei Bedarf mit Figuren und anderen visuellen Hilfsmitteln.
Meine Praxisräume
Die therapeutische Arbeit findet bevorzugt in meiner Praxis in Düsseldorf statt.
Viele Menschen erleben den geschützten, neutralen Praxisraum als hilfreich, um offen über belastende Themen zu sprechen. Vor Ort stehen uns außerdem weitere therapeutische Möglichkeiten zur Verfügung, die es sonst nicht gibt.
Privatpraxis für Psychotherapie
Bilker Straße 1, 1. Obergeschoss
40213 Düsseldorf, Carlstadt
Der Praxisraum befindet sich in einer Praxisgemeinschaft zentral am Carlsplatz. In unmittelbarer Nähe gibt es ein Parkhaus (70 m) und die U-Bahn-Haltestelle Benrather Straße (150 m).
Termine nach Vereinbarung.
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Ich bin Mira Sophia Kroll
Vor der Praxis habe ich in Deutschland und Schottland Innenarchitektur studiert und mehrere Jahre in Agenturen und selbstständig gearbeitet. Schon damals hat mich weniger interessiert, wie ein Raum aussieht, als das, was er in einem Menschen auslöst.
2021 habe ich mich beruflich neu orientiert und die Heilpraktikerschule besucht. 2022 erhielt ich nach der Überprüfung vor dem Gesundheitsamt Düsseldorf die Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie.
Heute gestalte ich keine äußeren Räume mehr, sondern arbeite mit den inneren: mit Gedanken, Gefühlen, Überzeugungen und Erfahrungen. Mir ist eine Begegnung wichtig, in der Sie sich gesehen und ernst genommen fühlen und Ihren eigenen Weg in Ihrem Tempo gehen können.
Qualifikation und Rahmen
Statt Erfahrungsberichten finden Sie hier, worauf meine Arbeit fachlich steht.
- Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie, Gesundheitsamt Düsseldorf, 2022
- Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer
- Kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsarbeit
- Ausbildung zur Systemischen Hypnotherapeutin am Institut für Systemische Hypnotherapie, Bad Reichenhall
- Mitglied im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e. V. (VFP)
- Reine Selbstzahlerpraxis, keine Abrechnung über die gesetzlichen Krankenkassen
So läuft es
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Kennenlerngespräch
Etwa 20 Minuten. Wir besprechen Ihr Anliegen und klären gemeinsam, ob ich Sie dabei unterstützen kann. Nach Ihrer Wahl online, telefonisch oder in meiner Praxis. Kostenlos.
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Ausführliches Erstgespräch
Entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit, erhalten Sie die Anamneseunterlagen. Sie füllen sie in Ruhe zu Hause aus und bringen sie zur ersten Sitzung mit.
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Gemeinsame Arbeit in Ihrem Tempo
Zu Beginn finden die Sitzungen in der Regel wöchentlich oder zweiwöchentlich statt. Im weiteren Verlauf passen wir die Abstände individuell an.
Häufige Fragen
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Nein. Meine Arbeit als Heilpraktikerin (Psychotherapie) wird von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen, ich führe eine reine Selbstzahlerpraxis.
- Kennenlerngespräch, etwa 20 Minutenkostenlos
- Anamneseauswertung, einmalig60 Euro
- Einzeltherapiesitzung, 60 Minuten120 Euro
- Systemische Hypnotherapie, 90 Minuten225 Euro
Über die vereinbarte Zeit hinaus wird im 15-Minuten-Takt abgerechnet, für Termine an Samstagen kommt ein Zuschlag von 20 Prozent dazu. Heilkundliche Psychotherapie ist nach § 4 Nr. 14a UStG von der Umsatzsteuer befreit.
Psychotherapie ist grundsätzlich eine Leistung der Krankenkassen: Sie haben also jederzeit die Möglichkeit, sich anderweitig therapeutische Unterstützung zu suchen.
Finden die Sitzungen auch online statt?
Bevorzugt arbeite ich in meiner Praxis in Düsseldorf. In einzelnen Fällen sind Online-Sitzungen möglich; ob das in Ihrer Situation sinnvoll ist, klären wir im Kennenlerngespräch. Viele Menschen erleben den geschützten, neutralen Praxisraum als hilfreich, um offen über belastende Themen zu sprechen, und vor Ort stehen uns weitere therapeutische Möglichkeiten zur Verfügung. Das Kennenlerngespräch selbst können Sie nach Ihrer Wahl online, telefonisch oder in meiner Praxis führen.
Ist Hypnose immer Bestandteil einer Zusammenarbeit?
Nein. Die systemische Hypnotherapie ist eines der Therapieverfahren, mit denen ich arbeite, aber keine Voraussetzung für eine Zusammenarbeit. Manche Klienten möchten von Beginn an damit arbeiten, bei anderen kommen zunächst andere Verfahren zum Einsatz. Eine Begleitung ganz ohne Hypnose ist selbstverständlich ebenfalls möglich.
Was passiert im Kennenlerngespräch?
Wir sprechen etwa 20 Minuten über Ihr Anliegen und klären gemeinsam, ob ich Sie dabei unterstützen kann. Sie müssen nichts vorbereiten und gehen keine Verpflichtung ein. Für die therapeutische Arbeit ist wichtig, dass sich die Zusammenarbeit für beide Seiten stimmig anfühlt.
Wie oft finden die Sitzungen statt?
Zu Beginn in der Regel wöchentlich oder zweiwöchentlich. Im weiteren Verlauf können die Abstände individuell angepasst werden, je nachdem, was für Sie und Ihr Anliegen sinnvoll ist.
Sind Sie Psychotherapeutin?
Ich bin Heilpraktikerin (Psychotherapie). Das Gesundheitsamt Düsseldorf hat mir 2022 die Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie erteilt. Damit arbeite ich eigenverantwortlich psychotherapeutisch, außerhalb der kassenärztlichen Versorgung.
Der erste Schritt ist ein Gespräch
Etwa 20 Minuten, kostenlos und unverbindlich. Danach entscheiden Sie in Ruhe, ob und wie es weitergeht.
Das Kennenlerngespräch nach Ihrer Wahl online, telefonisch oder in meiner Praxis. Die therapeutische Arbeit findet bevorzugt in der Praxis statt.
Privatpraxis für Psychotherapie
Bilker Straße 1, 1. Obergeschoss
40213 Düsseldorf
0211 33 75 66 90 kontakt@befreit-verbunden.com
Termin für das Kennenlerngespräch wählen
Die Terminbuchung läuft über Calendly. Beim Laden des Kalenders werden Daten an Calendly übertragen (Datenschutz siehe Fußzeile).
Oder telefonisch: 0211 33 75 66 90